日常生活中吃哪些食物能治疗脱发

　　脱发一直困扰着很多的男性朋友。如何治疗脱发以及如何预防脱发都是男性朋友们关心的问题。其实通过好的食疗方法，人们也能够预防脱发的。下面介绍哪些食物能治疗脱发。

生活中常吃哪些食物能治疗脱发

　　1、补充铁质

　　缺铁的人其实更容易脱发。缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　2、补充植物蛋白

　　脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　脱发的另一个原因是因为血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品。

　　4、补碘

　　因为头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发的人可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　5、补充维生素E

　　因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　6、补充类粘蛋白和骨胶质

　　可多吃牛骨汤、排骨汤等。

　　我们知道了哪些食物能治疗脱发，如果出现了脱发的问题，那么要及时的到医院去治疗。同时在日常生活中，改变自己的饮食习惯，学会合理的饮食。

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