多吃鸡蛋能保养肌肤又护发

　　生活中的食物有很多，能帮助男人维护健康的食物有很多，我们知道脱发对于男人来说是一个非常大的烦恼，给男人带来的危害非常的大，所以男人要避免脱发，那么你们知道男性饮食中护发的食物有什么吗?

　　护发的食物——蛋

　　鸡蛋中含有的卵磷脂，是一种保养皮肤的高效物质。由于卵磷脂中同时含有水分和油分，还常常被用做乳液及其他化妆品的乳化剂。

　　鸡蛋清能清除积聚在头发上的油垢;蛋黄则可以滋润干枯的头发，让它们恢复光泽。我们常在市场中看到的针对干性发质或易断裂、受损发质的洗发液中，就将蛋黄作为了一种基本成分。

　　护发的食物——全谷类食物

　　全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，这些食物含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。

　　生活中的食物有很多，食物中含有很多的营养，能让男人维护身体健康，也是能让男人护发的食物，而且以上的食物经常的出现在男性饮食中，都是可以让男人护发的食物

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