餐桌上能让男人防脱发的几款食物

　　我们现在很多年轻人生活节奏快，生活压力大，导致我们内分泌失调，特别是男人内分泌失调了就会导致脱发问题出现。脱发真的是很讨厌，谁也不愿意每天醒来睁眼看到自己枕边好多头发，看着都恶心呢，所以我们要多吃一些防脱发的食物，时刻放松自己保持愉快的心情，我们的头发才可以健康。

　　防脱发的食物很多都是我们餐桌上常见的，只是我们不知道而已，多吃些植物蛋白，如豆类、海带这里有头发不可或缺的矿物质，豆类的制成品还有豆腐和豆浆，这些吃了对我们的头发都会有好处，常吃最好了可以很好的保护我们的头发。

　　在饮食上还可以多安排些护发的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜，适当补充维生素B2，不要小看这些东西，它们富含我们头发所需要的必须物质，其实这些食物我们不难买到，为了不让脱发成为我们的烦恼，我们就要找到好的方法来预防脱发。

　　我们常见的各种蔬菜也是理想防脱发食物，常见的白菜、菠菜、橄榄、油菜等等，它们富含铁、锌、镁等微量元素，这也都是头发生长所必需的，还要多吃蛋白质多的食物像鱼、虾等海累食物，总之对头发好的东西我们都要吃呢。

　　看到这么多可以防脱发的食物，我们受益匪浅吧，面对让人讨厌的脱发问题我们可以迎刃而解了，男人也不要为此伤脑筋了，因为防脱发的食物是我们随处可以见的，我们也要保持乐观的心态，过度紧张肯定会引起内分泌不调，从而影响脱发，坚持吃这些健康绿色的食物吧，为了自己的头发。

　　推荐阅读：男性秋季如何有效调理肠胃