小编推荐减少脱发的七个措施

　　脱发，这是困扰着很多男人的一个重要问题，在这个日益注重外在形象的社会里，脱发甚至秃顶让男人们承受着巨大的心理压力。所以，很多男人都希望找到一些方法来解决脱发问题。那么，有什么方法能够改善脱发呢?

　　注意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

　　精神压力

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

　　按摩头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　有什么方法能够改善脱发呢?其实，男人应对脱发问题，除了接受专业治疗外，男人们还可以通过上述介绍的这些方法来改善脱发现象，同时男人们在日常也应该做好头发护理工作，保障头发、头皮健康!

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