怎么样才能够有效防止脱发

　　不少男性在少年的时期总是有着一头浓密的时装头，而在中年时却因为各种原因导致头发越来越稀少。会让很多男性觉得影响自尊心和自信心，所以在没有脱发前便应该了解一些防脱发的方法，这样才能够让头发不脱落。

　　防脱发的方法：适当运动，保证睡眠。

　　运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。

　　防脱发的方法：保持乐观的心态。

　　现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。

　　防脱发的方法：尽量避免头发受到环境的伤害。

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　　其实防脱发的方法有很多方法可以进行，而最重要的就是需要保持良好的心情。如果男性朋友长期受一些压力所压迫，那么就算再浓密的头发也很快就会向地中海发展的。所以，缓解压力，调整自己的心情，是非常重要的。

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