预防男性脱发应多吃三种菜

 　　每个人都有爱美之心，这不仅仅是女性的特权，很多男性朋友也非常重视自己的外面，但是，很多男性有脱发的烦恼，这不仅仅是影响男性美观的问题这么简单了，更可能是一种疾病的表现。所以，男性朋友要特别注意保护头发，那么，如何预防脱发呢?下面，我们一起来了解一下吧。

　　男士怕脱发。现在有饮食上的小妙招可以缓解男性脱发的情况了。

　　中年男人特别怕掉头发。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。

　　多食芹菜、香菜和西兰花，因为这三种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中最常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。

　　研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助抑制雄激素分泌。有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这三种蔬菜。

　　除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。当然，男士脱发原因很多，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变“一思考就挠头”的习惯。

　　如何预防脱发呢?头发不管是对男性女性来说都是非常重要的，所以，注意平时对头发的养护，避免出现脱发的情况，同时可以通过饮食来调理身体，预防脱发哦。

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