头发掉的厉害应该吃什么

　　脱发一直是男人头疼的问题，应该怎么来解决这个问题呢，我们都知道，脱发严重会影响很多，工作生活家庭哪哪样都会影响，但是，怎么治疗呢。有的人喜欢去医院，但是，医院也不一定就能治疗，我觉得食疗安全，也有效，为什么不试试呢，那么，脱发食疗是什么呢?

　　脱发食疗非常的有效果，谢顶的男人一定要珍惜。

　　1、补充铁质

　　适合人群：贫血引起掉头发 人体需要各种微量元素，缺铁会引起贫血，而贫血的伴随的症状之一就是掉头发，所以在饮食上要选择含铁量教高的食物。花生、黄豆、黑豆、胡萝卜、菠菜、鲤鱼、香蕉、马铃薯等都含有丰富的铁元素。

　　2、补充蛋白质

　　适合人群：营养不良类掉头发 头发是测量人们身体健康的尺度之一。营养不良在头发上表现为枯黄、分叉、同时大量掉头发。这类的掉头发应该吃蛋白质含量较高的食物，鸡蛋、白肉、玉米等就是高蛋白类食物。牛奶也是不错的选择哦。

　　3、碱性的蔬菜和水果

　　适合人群：疲劳过度引起掉头发 掉头发及头发变黄的很大的因素可能是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期吃糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸性毒素。葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜这些蔬菜水果都是强碱性类。

　　4、毛发衰老性掉头发

　　头发也是有生命，伴随着人的年龄的变化而变化，同样有着生长期、成熟期和衰老期。对于这类掉头发，首先要保持一个乐观年轻的心态，同时适量的补充维生素E，维生素E同样也能从食物中摄取。新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的维生素E

　　就算平常不是脱发我们也要经常吃这些食疗，绿色蔬菜，容易脱发的更应该多吃了，不仅有治疗，而且也有预防作用。特别是有的男人，不爱吃菜光吃肉，更应该改改了，多吃菜，多看看脱发食疗，让自己更健康。

　　推荐阅读：最伤牙齿的坏习惯男人们知道几个