哪些食物可有效抑制男性脱发

　　头发枯黄干燥稀疏都是和人体的健康有关联的。男人工作压力大，繁重的工作使男性身体失去平衡，而脱发就是其中之一，脱发后头顶外露头发稀疏，外出的时候就得拿帽子遮盖，而如果能彻底的摆脱脱发，这才是最好的方法。防脱发还是以食物治疗为好，比如这些防脱发食物：

　　首先，吃何首乌是最好的抗衰老药材。小翔记得应该是本草纲目上说何首乌：补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。用何首乌炖猪肚吃是最好的生发护发食品。不要要注意，何首乌不能和猪血一起煮，更不能用铁锅。所以选用猪肚还有炖盅或者砂锅。

　　其次适量吃猪肝，胡萝卜、番茄等富含维生素的食物。补充头发的营养。要注意的是胡萝卜一定要用油炒，不要用水煮菜。因为维生素B只能溶于油。

　　然后是黑芝麻，不要觉得黑芝麻只是让头发更乌黑，其实黑芝麻还能防止脱发。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。让头发更有活力

　　多吃豆类食品，豆类食品富含维生素H，是最好的防脱发食物。

　　多吃坚果类食物，坚果类食品富含锌，可以促进头发生长，豆类防脱发，坚果促进生长，配合在一起吃简直是完美搭档。

　　防脱发食物是一种食物辅助功能，同时脱发的男人也可以适当的结合一些天然安全的防脱发药物来进行治疗，还有就是不要经常染发，不要用劣质的洗发水。还要保持良好的作息习惯，不要打乱自己的生物钟。

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