男性预防脱发的注意事项

　　随着社会节奏的加快，很多男性朋友反应压力太大了，由于压力过大的原因导致了很多男性产生了脱发的状况。我们知道脱发是有很多原因造成的，但是你知道男性预防脱发需要注意什么吗?下面我们就来听听小编来给我们介绍怎样预防脱发吧。

　　减少脱发的七个措施：

　　注意补充营养

　　脱发和营养不足是有很大关系的，所以多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

　　精神压力

　　很多男性反应压力大直接造成了脱发，所以这和精神是有很大关系的。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

　　戒烟忌酒

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

　　烫发吹风要慎重

　　吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

　　保持头发的清洁

　　时常保持头部的卫生对于防止脱发也是很有效果的。选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是每天一次，洗发的同时需边搓边按摩。

　　男性预防脱发需要注意什么?看了上面小编给大家介绍的注意事项之后，男性朋友是否了解了呢?其实，在我们的生活中，男性朋友也可以多吃一些有效预防脱发的食物，比如生姜，芝麻等。

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