男性预防“脱发”几个要点

　　近年来越来越多的，光头、谢顶、地中海涌现人群，这都是什么原因造成的呢?工作压力大、生活饮食不规律、家族遗传等等各种原因造成脱发!大街小巷、电视宣传等各种各样的预防脱发的方法、新发再生的方法都说是还男人一个年轻的自己。这么多的广告可是人群中脱发的男人依然不见少，可见广告的真实性还有再考察!

　　其实要想找到预防脱发的方法首先要了解脱发，为什么会有脱发现象?下面我们就看下头发的生成，和脱发的原因，然后再告诉大家预防脱发的方法，从真正意义上还男人一个年轻的自己!

　　其实人每天脱落50到100根左右的头发属于正常范围，超过了就应该留心。

　　为什么我们会脱发?

　　头屑也是脱发的原因之一。皮肤正常的生长周期约是28天，脱落的角质细胞零星而透明，肉眼无法察觉。但如果头皮的新陈代谢非正常加速，会导致没有完全角质化的角质细胞脱落，那就是头屑。

　　频繁染发会损伤头发的固有结构，使原本健康的头发枯黄、脱落。压力过大会影响微细血管的循环，毛发生长功能受到抑制。

　　过度节食，尤其是完全拒绝脂肪蛋白质，使头发缺乏充足的营养补给。因为头发是身体生长最快的组织之一，一旦营养不足，很快就会表现出来。

　　脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。

　　注意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

　　精神压力

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

　　按摩头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　通过以上对脱发的了解，大家应该明白为什么会有那么多治疗脱发的产品不管用了吧!其实有时候不单单是身体的原因，心理上也有很大原因，找到正确的预防脱发的方法，早日还男人一个年轻的自己!

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