男人脱发怎么办 如何预防脱发

　　随着年龄的增长，各种疾病也随之而来，脱发对很多人来说都是正常现象，特别是男人。在大街上我们会看到形形色色的男人或谢顶或光头，可是很多人都不把这当成病，爱美之心人谐有之，不管男人还是女人，都不愿意脱发，与其害怕脱发的来临还不如早点预防，那么如何预防脱发呢?

　　事实上，男人脱发是一个长期的过程。是一天一天积累下来的，并不是一下子就变成谢顶或光头!正常生理情况下，头发的生长周期需要3-6个月，因此短时间内长出新的头发是不现实的。等到真正脱发再去治就难上加难了，所以如何预防脱发才是最为关健!

　　每天脱发多少需警惕?

　　其实人每天脱落50到100根左右的头发属于正常范围，超过了就应该留心。

　　为什么我们会脱发?

　　头屑也是脱发的原因之一。皮肤正常的生长周期约是28天，脱落的角质细胞零星而透明，肉眼无法察觉。但如果头皮的新陈代谢非正常加速，会导致没有完全角质化的角质细胞脱落，那就是头屑。

　　频繁染发会损伤头发的固有结构，使原本健康的头发枯黄、脱落。压力过大会影响微细血管的循环，毛发生长功能受到抑制。

　　过度节食，尤其是完全拒绝脂肪蛋白质，使头发缺乏充足的营养补给。因为头发是身体生长最快的组织之一，一旦营养不足，很快就会表现出来。

　　脱发原因有很多，最常见的就是季节性脱发，一年四季中，秋季脱发最为严重。脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一定关系。如中老年人头顶脱发多因喜食油腻辛辣食物造成湿热上蒸侵蚀毛根而引起。肾虚引起的脱发多见于体弱的老年人，头发干枯并大量脱落。

　　减少脱发的几个措施：

　　注意补充营养

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。

　　精神压力

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。

　　按摩头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　如何预防脱发?学会方法让我们远离脱发，杜绝谢顶秃头，做阳光帅气的男人!30岁、40岁、50岁以至60岁、70岁我们依旧保持男人魅力!这样的男人你想不爱都难!

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