男人脱发缺啥就要补啥

　　很多男人到了中年以后就容易出现脱发的问题，这是一个比较常见的问题。但现在很多年轻的男性青年也会有这样的问题。其实脱发不仅是一种疾病，而且更是人体机能的特殊反映。脱发的主要原因是肝肾不足，气血亏虚，所以需要有针对性的脱发补充营养调理。

　　人到中年脱发是一个正常的生理现象，但如果男性过早的脱发就要找一下当中的原因啦!然后就进行恰当的脱发补充营养调理。

　　一、补铁。

　　因为经常脱发的人，是因为体内常缺铁。所以应该多吃熟花生、黄豆、黑豆、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。

　　二、补充植物蛋白。

　　如果头发干枯，或者发梢裂开;就要多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　三、补充维生素E。

　　如果多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等，这些含有维生素e的食物它能抵抗毛发衰老，而且促进细胞分裂，同时使毛发生长。

　　四、 含碱性物质的蔬菜和水果。

　　因为脱发及头发变黄的因素之一，是在于血液中有酸性毒素。如果长期大量食用糖类和脂肪类食物，会导致体内代谢过程中产生酸毒素。一些肝脏类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质，容易引起血中酸毒素过多，所以大家要少吃。

　　过早的脱发是有原因的，要从中找出原因，然后缺什么就补什么，给自己来一个健康的调理，让你的脱发得到有效的解决。相信很多男人都不希望看到自己年轻轻轻头发就向“地中海”的方向去前进了，他们很多都会想有一头乌黑的头发的。脱发补充营养调理让你的头发恢复自信。

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