男性的四个护发小秘诀

　　在这个快节奏、生活压力大的社会里，相信会有很多的职场男性有着一个共同的烦恼，那就是他们或多或少地都有着不同程度的脱发现象存在着。这时候或许就有许多人想要找一些小秘诀来护理自己的头发了，这里就有几个小秘诀提供给大家。

　　1、保持愉快的心情，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

　　2、要补充足够的营养。应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

　　3、保持头发的清洁。洗发水要选用对头皮和头发无刺激的，洗头时可在水里滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间最好2-5天，洗发的时候最好用指肚按摩一下头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。

　　4、多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

　　看到这里，相信大家对于如何护理自己的头发有一定的认知了。总体来说，这些都是跟平常自己的一些饮食习惯、生活习惯相挂钩的，若是能做好这些，不仅能够起到护发作用，而且对自己的身体健康也有一定的帮助作用呢。

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