过好世界睡眠日 食疗方法解决失眠

　　睡眠的质量是很重要的，这会影响到第二天的工作和学习，2012年3月21日是世界睡眠日，自己的睡眠要自己做主。这时候容易失眠的男性是非常的烦恼的，其实不用担心，过好世界睡眠日，食疗方法解决失眠。

　　失眠的现象是很让人烦恼的，对于日常的工作和生活都有影响，甚至还会影响我们的健康，那么在今年的世界睡眠日，我们通过食疗的方法解决失眠的问题。

过好世界睡眠日 食疗方法解决失眠

　　治疗失眠的食疗方法：

　　1、怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　2、在睡觉前吃一个苹果，或者是在床头前面放上一个切开的柑橘，如果你失眠，让自己闻到这种芳香的气味，就可以镇静中枢神经，帮助入睡，让你世界睡眠日不再失眠。

　　3、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，对于失眠有良效。

　　4、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

 

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