男人可以永葆青春的秘方

　　我们有的时候看到一些男人，表面上只有三十岁，而实际上却50岁了，这会让我们羡慕嫉妒恨。他们是如何保养的呢?为什么现实和年纪差别这样大呢?下面告诉男人可以永葆青春的的秘方。

　　其实男人可以永葆青春的秘方是很简单的，主要是要养成好的生活习惯。

　　1、少吃一些，多记一些。

　　男人少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。

　　2、经常锻炼，年轻10岁。

　　男性可以经常的锻炼身体，每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁。

　　3、有晨勃会更年轻。

　　晨勃是男人健康的标志，清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED(勃起功能障碍)的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。

　　4、充足的睡眠，寿命最长。

　　一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。

　　5、多吃菠菜，长肌肉。

　　男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。

 

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