晨起四个小习惯让人减寿20岁

　　早上的时候我们都想睡个懒觉，然后就着急上班上学！其实有很多习惯对健康有很多伤害，而且这些习惯还会让你减寿！早晨不妨避开这些影响健康的小习惯，让身体自由呼吸。

晨起四个小习惯

　　1、醒后起身小便

　　早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

　　2、早晨赖床

　　现在醒后赖床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。