年轻的男性要注意哪些保健常识

　　男性的身体在各个时期都需要呵护，而我们知道大部分男性对养生保健。而在青年保健方面，我们要应对的可能不是是身体中激素的变化，还需要了解哪些地方需要保护。

　　很多男人觉得自己这个阶段很健康很有精力，并需要保健，而玩乐又占了生活的很大部分。这个年龄其实最需要的是系统的身体锻炼。适当的运动是20多岁的男性需要的保健常识内容。

年轻男性的保健常识,

　　1、保证身体发育要适当锻炼

　　男性在18岁至25岁之间，身体里的生长激素和性激素水平都会达到一个峰值，这样的情况会让肌肉发育将达到高峰。所以这个年龄要注意肌肉和身体的锻炼。不过这个荷尔蒙的分泌高峰不会持续很长时间。22岁或23岁开始，男性体内的人体生长激素就会开始下降，以后以每10年2%—5%的速度递减，男性的肌肉力量将逐步下降。

　　解决办法：趁着生长高峰，最好能把你的肌肉锻炼得越结实越好。不然的话，到了40岁你就会觉得肌肉松弛，有气无力。

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