揭秘!六种天然洁齿食物

　　我们都知道病从口入，所以要重视自己口腔的卫生。而口腔的卫生，常常取决于自己的牙齿，需要保证自己牙齿的健康，才可以更好的避免一些口腔疾病的发生，那么如何保护牙齿呢?要注意清洁，下面就是六种天然洁齿的食物，大家可以做好保健。

　　1、西瓜，西瓜中的西瓜汁里面含有维生素C，其实对于牙齿和牙龈都是很有帮助的，具有抗氧化的效果，并且也可以防止牙齿老化，经常的吃西瓜可以江都牙龈疾病的发生。

揭秘!六种天然洁齿食物

　　2、草莓，想起草莓来就会不断的流口水了，因为确实是美味， 并且功效也是很大的，可以坚固牙齿，还可以清洁牙齿，所以在饭后可以吃一些草莓。

　　3、苹果，这是我们经常吃的食物，其实吃苹果就可以刺激唾液的分泌，还可以清理和坚固自己的牙齿，其功效是很大的。

　　4、橙子，我们都知道里面含有很丰富的维生素C，其实这维生素C就是可以清洁牙齿的，保证牙龈的健康的，并且橙子中的纤维还是可以避让牙斑脱落的。

　　5、喝水，这是很好的选择，就可以减少口腔中的一些污垢，在吃晚饭之后漱漱口，这是一个很好的习惯，可以让牙齿避免腐蚀，也会让牙齿更加的坚固的。

　　6、豆类，豆类的食物也是最佳的选择，一般豆类的食物是可以擦净口腔的，并且会刺激唾液的产生。

　　综上所述就是对于六种天然洁齿食物的介绍，这几种食物不仅美味，更多的是营养丰富，有保护牙齿，清洁牙齿所需要的物质，所以大家在日常的饮食中，要多吃一些，这样才可以避免我们的牙齿遭到破坏，可以避免一些牙病的发生，更健康的去生活。