男性如何防止手淫行为

 　　手淫，即自慰，一般指用手抚摸自己的外生殖器，在心理上满足自己的性要求。随着社会节奏越来越快，网络科技的发展，不少青少年男性接触过多的性方面的内容，有着过强的性心理，具有手淫现象，现在手淫现象在青少年中较为普遍，过度的手淫行为会影响青少年正常的工作、学习、生活，甚至严重身心健康。对于过度的举动，男性如何防止手淫行为呢?

男性如何防止手淫行为

　　适度手淫对于身体健康并无大碍，如夫妻长期两地分离等，采取手淫暂时缓解性要求，无可厚非，恰当的频度得到性满足，并不会影响身心健康。但是频繁的手淫会导致损害，如出现体倦、乏力、失眠、记忆力减退、免疫力降低，而长此以往，会出现早泄、阳痿、生殖器不挺等病理表现，一定要加以预防。

　　手淫要分清具体情况，平时适度手淫，并不会造成大的损害，但是过度手淫，必须控制，注意自身日常生活中的习惯，过度手淫是可以克服控制的。

　　采取分散注意力的方法。平时积极参加体育活动，进行身体锻炼，充分安排好业余时间的生活，适当参加体力劳动，使自己没有过多的时间考虑手淫。

　　积极学习相关知识。学习有关性知识，正确认识手淫，特别是过度手淫带来的害处，从思想上抵制手淫。

　　树立正确的人生观，排除性杂念，全身心投入到工作、学习中，不接触淫秽物品，不受到相关的性刺激。

　　有手淫习惯的人尽量上床就入睡，不要想入非非，可以睡前积极工作、学习，待睡意已浓，则即上床睡着。早晨不要恋床，有尿及时排除憋，以免阴茎勃起，产生性欲望。

　　看了以上介绍的男性防止手淫的方法，相信平时有手淫现象的男性，特别是青少年朋友应该有所感悟，应该采取恰当的方式处理过度的手淫行为，适当的手淫，不会损害身体健康，过度则会影响身心健康，必须采取正确的方式对待，这对于青少年保健是大有裨益的。