香蕉是青少年饮食中的“智慧果”

　　每个男人都非常的在乎自己的身体健康，所以男性饮食就必须要健康，我们知道青少年保健也非常的重要，在正要学习的时候补脑是非常的重要的，那么你们知道在男人的饮食中补脑的食物有什么呢?

　　补脑的食物——香蕉

　　香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

　　补脑的食物——核桃

　　因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

　　生活中补脑的食物有很多，以上就是能让男人补脑的食物，这些食物给男人带来的营养非常的高，可以给男人补充很多的营养，也能让男人维护脑部健康，所以男人一定要珍惜以上的食物

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