花生富含泛酸可提高记忆力

　　对于男人来说健康很重要，所以关于健康的保健常识男人也知道很多，那么对于青少年来说呢?青少年保健也非常的重要，对于正在上学的青少年来说补脑非常的重要，那么你们知道知道补脑的食物有什么吗?

　　补脑的食物——花生

　　花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

　　补脑的食物——葵花子

　　丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

　　生活中补脑的食物有很多，以上就是能让男人有效补脑的食物，而且这些食物都在男性饮食中，可以给男人补充很多的营养，可以让男人有效补脑，所以男人一定要珍惜

　　推荐阅读：生活中预防男人脱发的几个偏方