青少年眼睛保健有哪些讲究

　　俗话说,眼睛是人类的心灵之窗。由此可见眼睛对人类的重要性。但是现在,因为学习压力,电子产品的发展,男性使用眼睛的时间越来越长,而且平时也不注意保护,这就导致眼睛伤害很大,接下来,本文就介绍青少年眼睛保健小妙招。

　　1、起居有常。平时应养成良好的生活习惯，早睡早起，每日保持充足睡眠时间，劳逸结合，脑体结合;

　　2、饮食有度。饮食应注意质量、数量、进食时间和速度。

　　3、讲究卫生。青少年应从小养成良好的用眼习惯，如读书姿势端正，距离读物33cm，不在乘车及卧床时以及光线太刺眼或光线太暗的地方看书，用眼超过1小时左右就让自己放松一下，闭目养神或远眺片刻，建议看得越远越好，眼睛不断转动，看远处绿色的景色为佳。

　　4、眼保健操。按摩推拿眼周围穴位，有消除眼疲劳、保护视力的作用，对近视眼病和视力减退、用眼疲劳有一定的预防和治疗作用。尤其适用于青少年假性近视眼病、因工作性质而长时间用眼(如计算机操作人员、从事文字工作)者，以及看电视后眼睛感觉疲劳者的眼睛保健治疗。但当眼睛有炎症、面部有感染病灶时，应暂停眼保健操。

　　青少年时期,尤其要保护眼睛。男性因为平时接触电子产品比女性时间更长,所以更加要注意保护眼睛。如果出现眼睛疼痛,干涩等问题,就说明眼睛已经使用过度,就要注意休息了,不能老是过度使用眼睛,导致许多问题的发生,得不偿失的。

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