老年人吃什么食物补钙

　　其实很多人都是缺钙的，特别是当今的很多老年人，流失钙是很厉害的，这就需要及时的去补钙，才可以更好的维持老年健康的，那么老年人吃什么食物补钙呢?如果老年人很缺钙，则就要通过一些有营养的食物来补充一些钙元素。

　　对于食物中的营养是不可小窥的，老年人吃什么食物补钙呢?其实下面的这些食物都是不错的选择，含钙量都是很高的。如果老年人缺钙的话，那么就可以通过下面这些食物进行补充。

老年人吃什么食物补钙

　　1、虾皮和海带。

　　其实这是含钙量比较高的食物，你每天在早上吃25G，然后就可以补充钙元素300G，并且经常的吃这些食物还可以降低血脂，还可以防止动脉硬化，老年人吃什么食物补钙呢?虾皮和海带都是不错的选择。

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