睡前吃这些食物治疗便秘

　　很多男性都有便秘的现象，并且在年龄大了之后，这种情况更为突出，常常因为便秘而茶饭不思，憋的难受又拉不出来，非常痛苦。为此小编为了各位男性老年健康着想，给大家搜集了一些治疗便秘的方法，供大家参考。

老年人经常便秘怎么办

　　便秘的主要是因为肠道蠕动不够，肠道垃圾多，大便干燥形成的。只要饮食中进行调节，一般都能很好的进行缓解，晚上可以吃一些食物，来帮助夜间肠道蠕动，促进早晨排便。

　　香蕉

　　香蕉是治疗便秘的首选食物，第一是因为香蕉含有大量的植物纤维，增加肠道内的空隙，不至于被堵死。其次香蕉有润肠的作用，进一步缓解肠道的压力，最后香蕉非常容易消化，因此不必担心吃进去不消耗，而加重便秘。

　　黄瓜

　　黄瓜的功能跟香蕉差不多，也是含有大量的植物纤维，而且里面有丙醇，二酸等化学成分，能够清除肠道内壁上的垃圾，是难得的排毒食品，另外黄瓜水分多，也能帮助改善便秘。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是养生，调理的好东西，一般便秘的人都会喝蜂蜜来帮助排便。晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，早上起来就能明显想要排便的感觉，因此便秘严重的人可以多喝一些。、

　　以上三种食物，就是小编为各位中老年男性提供的参考，男性便秘患者除了日常生活中使用药物帮助排便之外，晚上睡觉前吃一些香蕉，蜂蜜，保持一段时间，相信便秘的现象就会很快的缓解。