老年男性在生活中如何预防白内障

 　　目前老年男性发生白内障的几率是比较大的。白内障发生在眼部晶状体处，具体情况为人体眼晶状体发生混浊现象。白内障早期一般不会影响人的视力，但出现白内障后，若不引起足够的重视，视力会出现减弱、甚至失明。防治白内障的发生，必须在平时加强预防。老年男性在生活中如何预防白内障呢?

　　在户外日光下曝晒时间过长的老年男性，一定要采取一些防范措施尽量减少光线对眼的辐射，以及阳光中紫外线对于人眼中晶状体的损伤。如可以选择合适的墨镜，以减少紫外线侵袭眼睛，起到预防的作用。老年人可以戴黄褐色的太阳镜，可减缓视力减退，也可以有效预防白内障。

　　在日常生活的饮食中多吃富含维生素的食物，特别是维生素C、维生素E。根据人体的生理情况，眼中含有维生素C的量较高。而年龄增长，晶状体会出现这些营养物质不良，含量明显降低。维生素C具有减少晶状体受到损害的作用，预防老年男性白内障发生。应该多吃含有维生素C的蔬菜水果。

　　在平时生活中，适当减少看书、看报、看电视的时间，不宜用眼过度。老年朋友看书阅读的时间不宜太长，要确保眼睛充分的休息。

　　平时应该及时补充体内水分，多喝水。人体在缺水的情况下，正常的新陈代谢会出现紊乱，进一步会损害晶状体，引起白内障的发生。应尽量多喝水，及时补充体液，减少对眼部的不良刺激。

　　老年朋友出现白内障是很普遍的现象。但是面对出现的白内障病理表现，应该积极采取防治措施，不仅要注意日常生活中的饮食习惯，而且必要时采取手术治疗，并且注意手术后的康复，如预防并发感染，及时补充体内缺乏的营养，是完全可以康复的，视力即可恢复。另外，也要始终保持乐观向上的心态，掌握一些老年健康科学知识，对于改善白内障的不良影响大有裨益。