老年男性如何预防感冒

 　　春天天气宜人，是出外适当运动锻炼身体的大好时间。不少老年人会选择跳舞、打太极拳、聚会高歌一曲等形式的活动。不仅锻炼了身体，又放松了心情，心情更加愉悦。身心健康得到很好地锻炼。但是，在一起轻松愉悦的时候，由于在人多的地方会发生交叉感染，容易出现诸如流感等感冒情况。老年男性如何预防感冒呢?

　　积极预防传染。感冒一般是由病毒、细菌引起，经常出现呼吸道感染，临床表现包括打喷嚏、咳嗽，在出现这些表现的时候，病毒可随分泌物飘浮在空气中，有较强传染性。有感染的人，应尽快隔离，以免传染。老人的居室内应经常通风、透气，保持卫生。在感冒多发季节，室内可以用食醋加热煮沸、熏蒸除菌、消毒，能够有效预防感冒。

　　避免受到风寒侵袭。受寒后易感冒，免疫力会大大降低，特别是上呼吸道出现病理表现，存在于人鼻、咽、喉的病毒、细菌乘虚而入，导致人体生病。尤其是高龄老人应注意御寒保暖，避免受寒感冒。

　　加强营养，增强自身免疫力。特别是平时体质较差、多病的人易患感冒，在日常生活应该加强营养，确保饮食中有充足的蛋白质，多吃肉、牛奶、蛋类等食物，补充维生素、微量元素，增强上呼吸道的抗病力。

　　积极加强体育锻炼，增进体质。能够有效改善人体生理功能，增加抗病力。长期坚持锻炼，较平时运动较少的人，更少感冒。可以选择适当的活动，如散步、搓手、踏步走、甩手、静气功等活动。

　　老年人随着年龄的增长，身体的一些生理机能也会随之下降，对感冒的抗病力也会下降，患感冒后，若不加以控制，会引发肺炎、支气管炎等。会对老年人的身心健康造成很大的损害。老年人一定要积极预防感冒。老年健康必须从平时注意，防患于未然是关键。