不适合老年人空腹吃的食物

 　　每个人都想做一个孝顺的儿女，所以他们除了关注自己的健康，对于老年健康他们也是非常关注的，我们知道很多老人都有便秘的现在，所以为了防止自己的便秘很多老人会在早晨空腹吃下很多预防便秘的食物，其实这是很大的误区的，那么老人饮食的误区有什么呢?

　　我们知道一个人的健康又一半的原因来自于饮食，所以饮食的误区我们千万不要出现，很多的老人也都知道香蕉有治疗便秘的作用，但是千万不要在空腹的时候吃，香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

　　我们知道多吃点水果和蔬菜可以预防便秘，但是有很多的食物是不能空腹吃的，菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。

　　我们知道很多的年轻人都喜欢早上让果汁代替牛奶，为的是在保持营养的情况下还能够预防肥胖，但是对于老人来说是万万不能的，温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。

　　我们知道其实老人的身体因为年轻时候的不注意，已经变的非常脆弱了，所以在饮食上我们还是要加强注意，尤其是饮食的误区千万不要出现在我们身上，尤其是曾经在职场上拼命打拼的老年男人，在早上也不要空腹的吃醋或是蒜，会刺激到我们的胃，严重的还会引起胃痉挛。

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