老年人应抓住保养的关键时期

　　老年健康很重要，在老年人进入到身体衰老的时期里。人们需要保养好自己的身体，抓住老年人保养的关键时期非常重要。下面就介绍一下老年人保养的关键时期。

老年人应抓住保养的关键时期

　　62岁后衰老加速

　　老年人到了60多岁之后，身体衰老的速度会加快很多。人们需要特别注意这时候的健康问题，一般人最顶峰的年龄在38岁左右，因此对年轻人来说，38岁已经有了经济、家庭等支撑，这时加大对养生的投入，可以很好地抗击衰老。

　　人体有黄金穴

　　老年人应该多按按身体中的5个穴位，有助于缓解衰老。有的认为在身体中有着5大黄金穴。头顶至后脑的黄金分割点处是百会穴，在头顶正中心，脚后跟到脚趾的黄金分割点处是涌泉穴，在脚心，脚底到头顶的黄金分割点处为关元穴，在肚脐下四横指处;从下巴算起，位于头部黄金分割点处为印堂穴，在两眉连线的中点;而在人体的中间部分，躯干黄金分割点处为膻中穴，在两乳头连线中间。这5大穴位是抗衰老的要穴，平时多按揉。

　　睡眠的最佳长度：7.5小时

　　老年人一天之中睡眠最好选择刚好是夜晚12小时的黄金分割点，约 7.5小时。“对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适。”张钟爱说，一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。

　　护齿黄金点50岁

　　人的牙齿在到了59-80岁的时候会出现脱落的情况。因此在这个年龄段里面学会保护牙齿非常的重要。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。

　　防老年斑护好内脏黄金点

　　老年人的年龄大了之后会出现老年斑的情况。这是由于老年人身体器官的老化，导致肝肾等的功能不完全。因此脸上特别的容易出现黄褐斑、老年斑的情况。护肝肾的黄金点在后背，经常用空心掌拍后背能加速肝肾排毒，皮肤颜色会变好。

　　以上就是老年人保养的关键时期。老年人应该抓住这些保养的关键时期，做好牙齿、肝脏、肠胃等保养。以便保证自己的身体健康，了解自己的身体状况。

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