老年男人喝水需要特别的注意

 　　孝顺是我们中华传统的美的，所以男人一定要关注老年健康，关于健康的保健常识一定要知道，很多人都知道水是我们生命的源泉，水能给我们带来很多的健康，那么你们知道老人如何健康的喝水吗?

　　老人健康的喝水也是有讲究的，老人不渴也要喝水，香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。

　　老年男人也要记住睡前要喝两口水，当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。

　　每天老人也要洗澡，尤其是夏天，但是洗澡后一定要慢慢的喝水，很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。专家说，老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。

　　水是我们生命的源泉，除了健康的喝水以为，男人为了维护自己的身体健康运动也是避免不了的，所以说男人还要坚持运动，运动后也要喝水，跟着心跳喝水是最健康的喝水方式了，其实喝水听起来简单，但是也是有很多的学问的。

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