缺铁是老人贫血的主要原因

 　　关注老年健康对我们来说非常的重要，我们知道男人老了以后造血功能就会下降，现在老人贫血的非常的多，那么老人贫血该如何调理呢?老人贫血的原因是什么呢?很多的人都会有这些疑问，那么今天让小编来给你解决。

　　老人贫血的原因就是缺铁，铁的摄入量减少 随着年龄的增加，老年人的活动量减少，口腔牙齿的咀嚼与消化功能衰退，种种因素使老年人的食物摄取量逐渐减少，每日摄取食物品种也较为单调，如果不注意食用含铁丰富的食品，体内储铁量会逐步下降，导致贫血。

　　男人老了以后对营养元素的吸收有了变化，可吸收铁摄入降低 膳食中的铁分为血红素铁与非血红素铁两种形式。血红素铁在肠道吸收率高达20%以上，而非血红素铁必须转化成亚铁后才能被吸收，吸收率仅为1%～5%。动物性食物中的铁有将近一半是血红素铁。

　　生活中有很多的饮食能够帮助我们补铁，植物性食物中的铁全部都是非血红素铁。而老年人的膳食中一般摄入肉、鱼、禽类等食物较少，植物性食物摄入相对较多，而植物性食物中的植酸、草酸与膳食纤维等均会降低非血红素铁的吸收利用。

　　男人老了以后就会出现铁的吸收障碍，造血的功能也会减退，所以老人非常容易贫血，但是我们要知道贫血给我们带来的危害是非常大的，所以补铁是非常关键的，有了老人贫血的原因我们就可以很好的做好预防工作。

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