老年男人保护肾的方法有哪些呢

 　　肾对于男人来说非常的重要，对于老年健康来说也是非常关键的，男人关心自己的身体健康，老人的身体健康我们也要一同关注，我们知道肾是我们身体当中非常重要的器官，那么如何保护我们的肾呢?保护肾的方法有哪些呢?

　　保护肾的方法有很多，运动就是其中的一种，专家认为，走路是一种简便易行的锻炼方法。中医认为，联系人体五脏的经脉都起源于脚底。走路能激发脏腑的内在活力，使呼吸系统、消化系统、循环系统以及内分泌系统的功能得到加强。

　　我们知道过多的饮水会增加肾的工作量，还不宜过量饮水。老年人机体虽有脱水现象，但应合理补充。

　　男人老了以后和年轻时候的生活习惯大不一样，老年人对口渴等感觉不像年轻人那样敏感，因此不要等有口渴感觉时再定时定量补水。饮水不宜一次大量饱饮，以少量多饮为宜。特别是心肺功能不佳者更应注意。因为摄入过多水分需经肾脏排泄。自然会增加肾脏的负担，功能已低下的老年人，对肾脏会产生不良影响，一般正常人日饮水量限制1500ml～2000ml左右为宜，老年入则应酌情减少

　　老人关注肾的健康，其实在饮食上也应该注意，夏天到了，西瓜可以帮助我们防暑，但是西瓜有利尿的作用，对肾的健康是有危害的，所以保护肾的方法还要让我们在饮食当中多做调节，其实生活中补肾的食物有很多。

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