老年男人如何保护自己的脚呢

 　　男人是非常关注健康的，关于身体健康的保健常识他们知道很多，我们知道关注老年健康是我们做儿女的职责，脚是我们身体重要的肢体，它能让我们健康的走路，所以保护脚对于老人来说非常的关键。那么你们知道保护脚的方法吗?

　　保护脚的方法有很多，扳脚就是其中的一种，端坐，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳双脚的脚趾20-30次。此法能练腰腿、增脚力，防止推部乏力。

　　运动对于我们维护健康来说非常的重要，晚上入睡前，可平躺在床上，双手紧抱住后脑勺，一条腿弯曲成90度，另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动，每次3分种，然后再换另一条腿，反复8次即可。这样，可使腿部血液流畅，有助于尽快入睡。

　　我们知道脚上有很多的穴位，对于维护健康来说非常的重要，将两手掌搓热，然后用两手掌搓两脚心各100次。此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用，还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症。

　　脚受了风寒以后会关系到我们的身体健康。俗话说“暖脚凉脑”，老年人一般是上热下寒。暖脚就是每晚都用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康，

　　老人保护脚是非常重要的，保护脚的方法有很多，以上这些都可以让男人有效的保护自己的脚，我们知道脚上的穴位非常多，对我们的身体健康有很大的帮助作用，所以老人的脚是非常关键的。

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