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老年男人吃什么助睡眠呢

  • 来源:互联网
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  • 2014-11-20
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   我们的睡眠非常的重要,尤其是对于老人来说,男人非常关注自己的身体健康,关注老年健康也非常的重要,夏天到了,炎热的夏天老年人也一定要保证自己的睡眠,你们知道生活中助睡眠的食谱有什么呢?

  老年人助睡眠的食谱有很多,酸枣仁是非常好的食材,酸枣仁酸枣仁具有镇静催眠作用。经临床应用证明,生用、炒用都有催眠效果。

  老年人助睡眠的食谱有很多,牛奶也是其中的一种,牛奶牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的营养所产生的温饱感,更可增加催眠的效果。一般安眠药的作用是逐渐减弱,而牛奶的催眠作用是逐渐加强,特别是下半夜睡得更香更甜,对治疗老年失眠症更为理想。

  老年人助睡眠的食谱有很多,灵芝也是非常好的选择,灵芝灵芝能增强中枢神经系统功能,改善冠脉血循环,增加心肌营养和血流量,降低心肌耗氧量及耗糖量,增强心肌及机体对缺氧的耐受力;灵芝能降血脂,调节血压,保肝,有祛痰止咳作用。灵芝有很好的食疗价值。由于灵芝有良好的安神定志作用,所以对长期失眠、神经衰弱引起的面色萎黄、心悸不宁、精神疲乏、容颜憔悴有明显的临床疗效。

  老年人助睡眠的食谱有很多,失眠给男人带来的危害是非常大的,夏天到了,炎热的夏天非常容易中暑,除了对喝水以外,我们也要保证我们的睡眠质量,失眠后给我们带来的危害非常的大。

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