高血压患者注意睡眠减少中风危险

 　　男人的健康不光需要运动，饮食，保健常识以为还需要我们拥有高质量的睡眠，我们知道睡眠是身体调整的一个过程，高质量的睡眠不光让我们精力充沛，还会给我们的身体带来很多的健康，我们知道老年男人患上高血压的非常多，预防高血压也是需要提高睡眠质量的。

　　很多人都有失眠的症状，那么你们知道失眠会给人体带来什么危害吗?国内外很多的研究已经证实，睡眠不足会导致身体的多种问题，如会增加肥胖症、高血压、心脏等方面的疾病。睡眠对于男性的影响更甚，老年男性深层睡眠时间过少会导致高血压危险大幅增加。

　　预防高血压也是需要我们提高睡眠质量的，一项调查显示，是通过对784名平均年龄为75岁的老年男性进行了研究。研究期间，研究人员根据参试老人深层睡眠时的慢波期(SWS恢复睡眠)时间长短，将参试者分成4组，完成SWS时间与高血压发病率关联对比研究。结果发现，SWS深层睡眠时间最短的老年男性罹患高血压的几率比SWS时间最长的老年男性高出80%。研究人员将年龄、种族、肥胖和睡眠时间长短等因素纳入综合考虑范畴之后，这一结果并不受影响。

　　高质量的睡眠能够维护我们的身体健康，调查证明了深层睡眠对于人体健康和血压的影响，就人体本身而言，深层睡眠的时间会随着年龄增加而呈下降趋势。如果不能够提升睡眠质量很容易导致老年人这样、那样的疾病，而高血压就成为了最常见的一种。

　　所以为了我们的身体健康我们一定要保证睡眠质量，老年人一定要注意自己的睡眠质量，尽量增加深层睡眠的时间，这可以帮助大家有效预防高血压。而高血压患者更要注意调整自己的生活，保证充足的睡眠，并且还要注意预防睡眠中容易出现的一些危机生命的情况，比如说呼吸暂停、血压猛增等。

　　高质量的睡眠能给我们的人体带来很多的健康，能让我们预防肥胖，能让我们预防高血压，所以关注老年健康的同时也要关注老年男人的睡眠问题，除了睡眠预防高血压也要从饮食开始，预防高血压的饮食一定要低盐清淡。

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