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男人控制血糖的小妙招

  • 来源:互联网
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  • 2014-11-20
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  我们不要把心思都放在疾病上,如果我们用心维护好自己的身体健康疾病就会远离我们,我们知道到了老年以后就非常的容易患上糖尿病,老年健康非常的重要,那么你们知道男人患上糖尿病如何护理呢?今天小编告诉你控制血糖的方法。

  控制血糖的方法有很多,减肥是第一招,有研究显示,超重者若能减掉体重的5%,其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言,大约为4公斤。采用热量计算器,了解每日饮食的热量,能明显提升减肥效果。

  男人在吃饭的时候先吃菜非常的关键,吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。阿里森纳州立大学的一项研究表明,2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前,喝两勺醋,餐后血糖升幅会低些。这是因为,醋能减缓淀粉酶分泌,放慢碳水化合物的消化速度。

  运动能够帮助我们维护好自己的身体健康,芬兰一项调查发现,运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时,或每天运动35分钟的人,即使体重没有变化,其患糖尿病的风险也会下降80%。

  控制血糖的方法有很多,以上的方法都可以让男人有效的控制血糖,我们知道糖尿病给男人带来的危害是非常的大的,因为男人患上了糖尿病以后还会有很多的病发症发生,所以控制血糖非常的关键。

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