高血压患者应该避免吃高盐食物

　　男人的健康是离不开男性饮食的，老年健康也同样的离不开饮食，我们知道老年人患上高血压的患者非常的多，高血压给我们带来的危害是非常大的，所以我们要在饮食上做调节，那么你们知道高血压的饮食该如何保持健康吗?

　　高血压的饮食非常的重要，高血压患者应该在饮食上少吃盐，专家指出，高血压与盐的摄入量有着密切的关系。除此之外，膳食不合理，身体活动不足，吸烟喝酒等不健康生活方式，都是导致高血压、肥胖等慢性疾病的诱因。这已经成为影响我国市民健康的大敌。我国每年因心脑血管疾病死亡人数约300万人中，有一半与高血压有关，而在引发高血压的众多因素中，高盐饮食是高血压的重要危险因素之一。

　　为什么高盐食物对高血压患者有危害呢?食盐中的钠在体内可以引起体液，特别是血容量增加，从而导致血压升高，心脏负担加重。每人每日小于6克的盐摄入量。用专业控盐勺，可以清楚计量，也可以估算，6克盐相当于一个普通啤酒瓶盖，或者矿泉水瓶盖，装满一盖那么多。因此，对于我国市民一直在提倡：大减盐控油、平衡膳食，适量运动。少吃甜点当心隐形盐。由于现代人的工作生活压力较大，没有时间进行锻炼，因此，普遍存在运动缺乏的现象。

　　高血压患者除了不能吃高盐食物以为，高血压的饮食也避免出现辛辣的食物，我们知道男人的饮食中很多人毒非常的喜欢吃辛辣食物，但是我们要知道辛辣食物会让我们换上便秘的，这样非常的容易使男人的血压升高。

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