男人患上高血压以后要注意补铁补钙

　　老年健康很重要，因为男人到了老年以后就会有很多的疾病发生，高血压就是其中的一种，男人患上高血压以后有很多该注意的地方，高血压的饮食就非常的重要，那么你们知道男人患上高血压以后的饮食注意事项有什么吗?

　　对于高血压的饮食来说果蔬是非常的重要的，每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

　　高血压患者还要注意补钙，有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

　　高血压患者补铁也是非常的重要的， 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

　　高血压的饮食非常的重要，男人患上了高血压以后不能吃太多的盐，这一点非常的重要，而且高血压患者还不能吃太油腻的食物，喝酒是男人的专利，但是患上了高血压以后应该避免大量的饮酒。

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