老年人多吃坚果巧克力可以补脑

　　老年健康很重要，男人到了老年以后就会有很多的疾病发生，老年痴呆就是其中的一种，其实生活中有很多补脑的食物可以预防老年痴呆，那么你们知道老年吃什么食物可以补脑吗?

　　1.坚果巧克力。

　　生活中补脑的食物有很多，坚果巧克力可以补脑，坚果是抗氧化剂维生素E很好的食物源。维生素E有防止认知能力下降的作用。黑巧克力也具有强抗氧化剂的功效。建议：每天吃1盎司坚果黑巧克力，既有益大脑，又不会摄入过多的热量、脂肪和糖。

　　2.全谷食物。

　　男人吃全谷类食物也可以补脑，吃全谷食物能降低心血管疾病的风险，促进血液流动，进而使大脑细胞活力更强。

　　3.蓝莓。

　　蓝莓给我们的好处是非常的多的，蓝莓能减少老年痴呆症等疾病对大脑的损伤。多项研究还发现，富含蓝莓的饮食可显着提高学习及运动能力。

　　补脑的食物有很多，以上的食物都可以让男人补脑，给男人带来的营养也非常的高，所以男人到了老年以后一定多吃点这样的食物，既可以补脑还能预防老年痴呆。

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