男人经常用脑多吃鱼类补脑效果好

　　健康给男人带来的诱惑力非常的大，尤其是老年健康，我们知道男人到了老年以后各个机能都不如从前，很多的老人还有记忆力下降的现象，所以补脑的食物我们一定要知道。

　　生活中补脑的是有很多，咖啡还有补脑的作用，咖啡、能量饮料以及某些药物中所含的咖啡因毫无疑问具有提神醒脑的作用，但是这种作用只是暂时的。注意：咖啡因摄入过量会导致神经过敏和不舒服。

　　适当的补充葡萄糖对补脑也有好处，葡萄糖是大脑理想的“燃料”，因此一杯甜饮料可以暂时促进记忆力。注意：摄入葡萄糖过量也会损害记忆，而且会导致肥胖。

　　鱼类是我们大家公认的补脑食物，类是真正的“大脑食物”，鱼肉中的欧米伽3脂肪酸对大脑功能及发育至关重要。鱼类还能提供优质蛋白，有益大脑。建议：每周最好吃两次鱼。

　　生活中补脑的食物有很多，男人到了老年以后多吃点坚果也能得到补脑的效果，我们知道很多的老人都有健忘的习惯 ，所以这些补脑的食物可以帮助他们恢复自己的记忆力。

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