高血压患者要注意食盐的摄入量

　　年轻人注重自己的身体健康。其实老年健康也是非常的重要的，很多的男人到了老年以后就会有很多的疾病发生，高血压就是其中的一种，那么你们知道男人患上了高血压的饮食应该注意什么吗?

　　高血压的饮食就应该清淡，素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

　　高血压患者还要注意食盐的摄入量，控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

　　高血压的饮食是非常的重要的，男人患上了高血压以后就应该对吃点蔬菜水果，少吃油和脂肪，那样对血压的伤害力是非常的大的，而且男人患上了高血压以后也要注意适当的运动。

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