男人吃橄榄油可以健康长寿

　　老年健康很重要，男人到了老年对健康的奢望是非常大的，每个老年男人都想要让自己健康长寿，但是男人的健康长寿是需要用心维护的，生活中有很多让男人长寿的食物你们知道是什么吗?

　　生活中让男人长寿的食物有很多，火鸡胸脯可以让男人长寿，每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉还富含维生素B、锌(能促进细胞生长)和“抗癌元素”硒。马萨诸塞州的营养学家伊丽莎白·沃德说：“火鸡肉含有丰富的氨基酸，却几乎没有饱和脂肪，这点非常健康。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。”

　　男人吃橄榄油可以长寿健康。橄榄油富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。研究人员已经发现，和饱和脂肪酸相比，单不饱和脂肪酸能有效地降低患心脏病的风险。不过，这还不是橄榄油的唯一好处。美国权威杂志《自然》称，橄榄油中含有抗炎蛋白成分，这意味着它能像布洛芬等抗炎药那样帮助减轻疼痛和肿胀。橄榄油能作为烹饪用油和沙拉调味，每天在食谱里再多加上一两勺橄榄油，你摄入的蛋白质就非常可观了。

　　生活中让男人长寿的食物有很多，以上的食物都可以让男人健康长寿，给男人带来的健康帮助是非常大的，我们知道男人的身体健康和饮食的健康是密切相连的，所以男人一定要保证自己的饮食健康。

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