高血压患者一定要注意低盐饮食

　　每个人都希望自己拥有健康的身体，尤其是职场男人，但是有很多的疾病却影响着男人的健康，尤其是到了老年，老年健康是非常重要的，男人到了老年以后非常容易患上高血压，那么你们知道高血压的饮食应该注意什么吗?

　　高血压的饮食非常的重要，所以三餐安排一定要做好，饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如芹菜、笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

　　高血压患者也一定要注意低盐饮食，每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

　　高血压的饮食非常的重要，男人患上了高血压以后就一定要注意补钾，这是非常重要的，生活中有很多蔬菜含有很多的钾，油菜，豆类食品都含有钾，对男人的身体健康有很大的帮助，所以男人一定要为了自己的身体健康，健康的饮食。

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