男人患上了高血压要适当摄入蛋白质

　　每一个男人都非常的在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识他们也知道很多，现在有很多的男人都在关注老年健康，因为到了老年以后就会有很多的疾病发生，高血压就是其中的一种，那么你们知道患上高血压的饮食原则吗?

　　高血压的饮食原则很重要，一定要适当的摄入蛋白质，蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用，应选高生物价优质蛋白，按l克/公斤体重补给，其中植物蛋白质可占50%，动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、瘦猪肉等。

　　男人患上了高血压一定要限制摄入脂肪，减少脂肪，限制胆固醇;脂肪供给40～50克/天，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者，更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重高血压病，故饮食胆固醇应控制在300～400毫克/天。

　　高血压的饮食原则很重要，男人患上了高血压以后一定要注意少盐，多吃蔬菜，水果，在我们的生活中有很多的蔬菜水果都能有效的让自己降血压，芹菜，苹果，猕猴桃，都可以有效的降血压，男人一定要珍惜这些健康的食物。

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