三种食物帮助男人吃掉胆固醇

　　老年健康很重要，生活中有很多的疾病会影响男人的健康，尤其是到了老年非常容易患上胆固醇高，这样对身体健康的危害是非常大的，那么你们知道哪些健康的食物可以吃掉男人的胆固醇吗?

　　健康的食物有很多，橙汁可以吃掉男人的胆固醇，其中的植物甾醇是一种和胆固醇结构类似的化学物质，可以和胆固醇在肠道里竞争吸收通道，进而减少人体对胆固醇的吸收。

　　男人吃燕麦可以降低胆固醇，建议每天最好吃一杯半的燕麦。燕麦中富含的水溶性纤维可以“阻止”肠道吸收过多的胆固醇，改变血液中脂肪酸浓度，降低“坏胆固醇”和三酸甘油酯。每天摄取水溶性纤维5—10克，就可使“坏”胆固醇的吸收率降低5%。

　　深海鱼对男人的身体健康有很大的帮助，其中的欧咪伽—3脂肪酸可以通过影响血脂，降低三酸甘油酯浓度、减缓血液凝集速率、发挥保护心血管的作用，减少冠心病的发病。深海鱼有鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼、秋刀鱼、海鳗等，每周最好至少吃两次。

　　生活中健康的食物有很多，它们可以帮助男人维护自己的身体健康，以上就是帮助男人吃掉胆固醇的食物，因为胆固醇高会影响男人的身体健康，而这些食物也经常的出现在男人的身边。

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