想要吃掉胆固醇坚果当零食

　　男人的胆固醇高给男人的身体健康带来的危害非常的大，男人非常在乎自己的身体健康，尤其是老年健康，那么你们知道哪些健康的食物可以帮助男人吃掉胆固醇呢?

　　健康的食物有很多，坚果可以帮助男人降低胆固醇，杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。而且每天吃13克坚果的人，得冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。

　　男人多吃黄豆可以降低胆固醇，黄豆饱和脂肪量低，不含胆固醇，用大豆蛋白取代动物蛋白，可降低血液中总胆固醇、“坏”胆固醇、三酸甘油酯，而又不影响“好”胆固醇的含量。

　　生活中健康的食物有很多，胆固醇高对男人的健康危害非常的大，所以男人一定要维护自己的身体健康，很多的瘦人如果不运动也会患上胆固醇高的，所以运动是维护男人健康的前提。

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