如何预防高血压 运动很重要

　　每个男人都非常的在乎自己的身体健康，但是影响男人健康的疾病有很多，老年健康很重要，因为到了老年以后高血压的出现会影响男人健康的，那么男人预防高血压的方法有哪些呢?

　　预防高血压的方法有很多，减肥非常的重要，高血压发病与人的体质因素有关，肥胖者预防高血压，应适当减肥，合理减少摄入饮食量，适当增加体力劳动和体育锻炼，以减轻体重，降低高血压发病的机会。

　　男人想要预防高血压一定要调节饮食，有高血压家族史者或年龄在40岁以上的人，更应该定期进行健康检查，使高血压早期发现，早期治疗。预防高血压要调摄好生活，尽量做到生活规律有序。要注意调节饮食，少吃厚甘厚味，适当降低食盐的摄入量，控制辛辣刺激性食物，不过饮浓茶、咖啡等饮料，忌烟或酒为好。有人报道吸一支烟后，其收缩压可增加10--25mmHg，心跳增加5-20次。

　　预防高血压的方法非常的重要，因为男人患上了高血压会影响男人的身体健康的，所以男人一定要找到适合自己降血压的方法，生活中有很多的蔬菜和水果都能让男人降血压，男人一定要珍惜。

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