男人如何降压 多吃芹菜叶

　　对于老年健康来说他们都很重视，因为男人到了老年以后就会有很多的疾病，比如说高血压，高血压给男人带来的危害很大，生活中有很多降压的食物，你们知道是什么吗?

　　生活中降压的食物有很多，芹菜能降压，营养分析：很多人在吃芹菜时，只取茎、丢弃叶的习惯实在不科学。因为，在很多营养成分的对比之中，芹菜叶的含量都要高于芹菜茎。而且在秋季蔬菜中，芹菜叶的维生素E和镁、锰、铜、磷四种矿物质含量均居首位。

　　其实也有很多的男人不能吃芹菜，从食物中摄入的钾、钙和镁越高，血压越不易升高。同时，芹菜性凉，因体热引发的高血压患者，多吃芹菜有好处。国外曾有心血管专家研究指出，生嚼芹菜降压作用好。取新鲜芹菜洗净，便可连叶带茎一起嚼食，每日2次，每次20克;也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。如此持续服一周，可有明显降压作用。

　　降压的食物有很多，芹菜能有效的降压，其实芹菜叶降压的效果也非常的好，以为就是对芹菜的营养分析，以及吃芹菜的注意事项，男人为了健康一定要知道这些常识。

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