高血压患者如何正确的安排三餐

　　男人的健康很重要，老年健康也非常的重要，因为男人到了老年以后非常的容易患上高血压，高血压对人体的伤害是非常大的，我们知道高血压重要的就是饮食调节，那么你们知道高血压的饮食应该注意什么吗?

　　高血压的饮食非常的重要，我们应该如何安排他的三餐

　　饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。

　　不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。

　　晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

　　高血压是老年男人非常容易遇到的疾病之一，给男人带来的影响非常的大，因为高血压的到来会有很多的病发症，所以男人一定要保护老年健康，珍惜身边健康的食物，为自己的身体健康做好准备

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