莲子百合粥能让我们补益安神

　　健康是很多人都需要的，尤其是男人，男人是家里的顶梁柱，所以男人一定要认真的维护自己的健康，其实老年健康也非常的重要，所以男人的饮食必须要健康，生活中滋补的食物有很多

　　滋补的食物有很多，男人一定要知道

　　百合

　　百合除含有蛋白质、维生素C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋冬季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。中医上讲鲜百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。

　　百合食用的方法很多，可当菜肴吃，如西芹炒百合、百合炒牛肉，这些都称得上是美味佳肴;也可煮粥吃，如百合与糯米制成百合粥，放上一点冰糖，不仅可口，而且安神，有助于睡眠;还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。

　　白果

　　白果是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成分。具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿。

　　滋补的食物有很多，冬天到了，冬天是一个非常适合滋补调养的季节，所以男人一定要珍惜这个养生的机会，男人养生重要的就是饮食，所以男人一定要珍惜这个滋补的食物

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