老年人戒烟对缓解高血压很有帮助

　　健康每个人都需要，但是需要我们用心的去维护，生活中患上高血压的男人非常的多，大多数都是老年男人，所以老年男人非常的重要，那么你们知道缓解高血压的方法吗?

　　生活中缓解高血压的方法有很多，也非常的有效果

　　戒烟：

　　研究已证实，抽烟是造成心脏血管疾病、恶性高血压的主要危险因子，高血压患者应订定可行的戒烟计划，确实戒烟。

　　适度运动：

　　养成从事规律有氧运动的习惯，每周约三至五次，每次三十至四十五分钟。运动内容以快步行走、骑脚踏车、游泳、慢步或爬楼梯为主，应避免从事会使血压上升的等长收缩运动，如举重、角力、划船。运动应采渐进方式进行，若有头晕、呼吸急促、胸闷情形应立即停止运动与医师联络。

　　以上就是能缓解高血压的方法，对男人来说非常的有帮助，我们知道男人的健康非常的重要，老年健康 同样也非常的重要，所以以上缓解高血压的方法男人一定要珍惜

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